Les altes temperatures d’estiu poden provocar cops de calor, però els podem evitar tenint en compte diversos factors. En ple auge de les temperatures, que fa que les màximes a l’interior de Catalunya superin els 40 graus, augmenten els casos de desmais per aquest trastorn.
Els principals afectats són els infants i la gent gran, i s’ha de mantenir el cos ben hidratat. Aquest és només un dels consells que es recomana des de la Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunitària. També s’ha d’evitar l’exposició solar entre les 12 i les 17h, buscant llocs amb aire condicionat, protegint la pell, el cap i els ulls. El menjar també és un factor clau: es recomanen sobretot les amanides, les verdures i la fruita fresca, evitant els àpats copiosos. I en el cas d’estar dins de casa, es recomana tancar les persianes durant les hores de sol i obrir-les a la nit perquè corri l’aire. Si, pel contrari, viatgeu en cotxe, és important hidratar-se sovint i no deixar mai els col·lectius més vulnerables a l’interior del vehicle amb les finestres tancades.
La infermera del CAP de Sant Fruitós de Bages de l’Equip d’Atenció Primària Navarcles – Sant Fruitós – Santpedor, Montse Vila, assegura que “hem d’escoltar el nostre cos” i ens detalla en una entrevista més consells per evitar patir un cop de calor:
Imatge: Canal Salut de la Generalitat de Catalunya
Més informació a Canal Salut
